Какие продукты полезны для мужского тестостерона?

Тестостерон – самый известный мужской гормон, и это ни для кого не секрет. Половая активность, хорошая физическая форма, хорошее самочувствие дает мужчине тестостерон. С возрастом этот гормон уменьшает силу своего действия, обуславливая начало многих мужских болезней и трудностей. Но, как любое химическое вещество, этот гормон должен подпитываться и обогащаться теми химическими веществами, которые попадают в организм мужчины, и прежде всего в виде продуктов питания. Правильное питание – это основа мужского здоровья. Минералы и питательные вещества оказывают непосредственное влияние на выработку тестостерона.

Что нужно есть?

Если мужчина хочет сохранить свое мужское здоровье на многие годы, то ему следует включить в неизменный рацион ряд продуктов.

1. Морепродукты. Все, что выловлено в воде – морях, океанах, реках и озерах. Это рыбы и всевозможные моллюски. Обитая в богатой минералами стихии, эти животные и сами насыщены благотворными минералами и витаминами. Прежде всего это жирные кислоты, известные под названием «омега-3» и «омега-6». Именно эти кислоты влияют на синтез тестостерона. Рыба параллельно является источником белка, который формирует мышечную массу мужчины. Особую ценность для мужчины представляют устрицы, но в России этот продукт найти не просто, в южных же странах – Италии и Франции этот продукт продается в избытке, поэтому итальянцы и французы в течение многих веков пользуются славой лучших любовников. Но зато в России в последние годы нет недостатка в красной рыбе, форели и лососе, поэтому отсутствие устриц прекрасно компенсируется этой живностью, приготовленной на пару или гриле, которая помимо прочего, хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему и разжижает кровь . Но нужно учесть, что если красная рыба приготавливается иначе – жарится, коптится, вялется, солится, то ее качества значительно ухудшаются или вовсе пропадают, причиняя лишь вред.

2. Овощи и фрукты, зелень, ягоды и орехи. Не только для мужчины, но и для всех людей потребление этой снеди должно стоять на первом месте. Включать в свой рацион все перечисленные продукты ( за исключением картофеля, который содержит переизбыток вредного крахмала), нужно каждый день в больших количествах. Фруктов и овощей можно есть столько, сколько влезет, при этом следить за аллергическими реакциями, а вот с орехами перебарщивать не нужно – горсточки в ладони вполне хватит на день. Ягоды являются исключительно полезным продуктом, очищающим кровь от холестерина и бляшек, и укрепляющим иммунитет, и также все репродуктивные и половые функции как у мужчин, так и у женщин, но из-за дороговизны этого продукта, съесть их слишком много не получится, если, конечно, не обладать собственными ягодными плантациями…

3. Клетчатка. Этот строительный материал здоровья имеется в крупах. Крупы и сами по себе являются источником так сказать чистой энергии- полезных углеводов, а наличие в них многих минеральных веществ и вкусовые качества делают незаменимым блюдом. Во все времена каша являлась самой здоровой, крестьянской пищей, на которой выросло не одно поколение здоровых людей.

4. Острое. Да-да, для мужского здоровья мы выбираем как последний пункт острые специи. Не следует опасаться язвы желудка и изжоги. Острый перец и имбирь не даром повсеместно используется в восточных странах – там рождаемость на высоте, а общий тонус мужчин даст фору европейским любителям фаст-фуда.

Вернуться к списку статей
IndiaPills - это
Высокое качество
Быстрая доставка
Абсолютная анонимность